آیا نگران بارداری و چاقی هستید؟ عوارض چاقی قبل از بارداری و خطرات چاقی در طی دوران بارداری را بشناسید. برای افزایش احتمال حاملگی سالم، اقداماتی انجام دهید.
در طی دوران بارداری، شاخص توده بدنی (BMI) بالا تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت شما و نوزادتان دارد. با مطالعه این مقاله درمورد پیامدهای احتمالی، توصیه‌هایی برای افزایش وزن و آنچه می‌توانید برای داشتن بارداری سالم انجام دهید، اطلاعات بیشتری کسب کنید.
چه چیزی به‌عنوان چاقی در نظر گرفته میشود؟
برای تعیین رابطه اضافه وزن و بارداری ابتدا لازم است. چاقی و اضافه وزن مادر مشخص شود. هنگامی که شاخص توده بدنی شما ۳۰ و بالاتر از آن باشد، مبتلا به چاقی تشخیص داده می‌شوید. برای محاسبه شاخص توده بدنی‌تان، وزن خود بر حسب پوند را بر قدتان بر حسب اینچ تقسیم کنید و نتیجه را در ۷۰۳ ضرب کنید یا می‌توانید وزن خود را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قدتان بر حسب متر تقسیم کنید.
شاخص توده بدنی (BMI) وضعیت وزن کمتر از ۱۸.۵ لاغر ۱۸.۵ – ۲۴.۹ عادی ۲۵.۰ – ۲۹.۹ اضافه‌وزن 30 و بالاتر چاقی
آیا چاقی مانع بارداری میشود؟
داشتن شاخص توده بدنی بالا با جلوگیری از تخمک‌گذاری طبیعی می‌تواند به توانایی باروری شما آسیب برساند. حتی در بانوانی که دارای تخمک‌گذاری منظم هستند، به نظر می‌رسد هر چه شاخص توده بدنی بالاتر باشد، بارداری با تأخیر بیشتری صورت می‌گیرد. بعضی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند با افزایش شاخص توده بدنی، خطر عدم موفقیت لقاح مصنوعی (IVF) نیز افزایش پیدا می‌کند.
چگونه افزایش شاخص توده بدنی بر بارداری من تأثیر می‌گذارد؟
بنابراین محاسبه اضافه وزن در بارداری با شاخض توده بدنی انجام میشود. داشتن شاخص توده بدنی بالا در طول دوران بارداری، عوارض مختلف دوران بارداری از جمله موارد زیر را افزایش می‌دهد:
- خطر سقط جنین، مرده‌زایی و سقط مکرر
- ابتلا به دیابت حاملگی
- عارضه بارداری که مشخصه آن فشارخون بالا و آسیب به دیگر ارگان‌های بدن مانند کبد و کلیه‌ها است (پره اکلامپسی).
- اختلال در عملکرد قلب
- وقفه تنفسی در خواب (آپنه خواب)
- نیاز به زایمان سزارین و تبعات سزارین مانند عفونت زخم‌ها.
اضافه وزن در بارداری می‌تواند چه تأثیری بر روی نوزادم داشته باشد؟
شاخص توده بدنی بالا در طی دوران بارداری خطر انواع مشکلات سلامتی برای نوزاد را افزایش می‌دهد که عبارتند از:
- نقص‌های مادرزادی
- بزرگی جثه جنین بیشتر از حد معمول (ماکروزومی جنین)
- اختلالات رشدی
- آسم کودکی
- چاقی دوران کودکی
بااین‌حال، برای بروز این تبعات ممکن است عوامل دیگری نقش داشته باشند.
در طی دوران بارداری چقدر باید چاق شوم؟
برای تعیین و کنترل وزن در بارداری، لازم است تا وزن پیش از بارداری و شاخص توده بدنی‌تان را در نظر بگیرید. برای تعیین آنچه برایتان بهتر است و مدیریت وزنتان در طی دوران بارداری، با پزشک خود صحبت کنید. به عبارتی همواره باید افزایش وزن در بارداری تحت نظر پزشکتان باشد تا اضافه وزن طبیعی در بارداری و نوع غیرطبیعی آن کنترل شود.
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره اضافه‌وزن در دوران بارداری و چاقی، می‌توانید این دستورالعمل‌ها را مطالعه کنید:
- بارداری یک جنین. اگر شاخص توده بدنی‌تان ۳۰ یا بالاتر است و یک جنین را باردار هستید، افزایش وزن بارداری توصیه شده ۱۱ تا ۲۰ پوند (در حدود ۵ تا ۹ کیلوگرم) است.
- بارداری چند جنین: اگر شاخص توده بدنی‌تان ۳۰ یا بالاتر است و دوقلو یا چندقلو باردار هستید، اضافه‌وزن توصیه شده ۲۵ تا ۴۲ پوند (در حدود ۱۱ تا ۱۹ کیلوگرم) است.
در زنانی که شاخص توده بدنی آنها ۴۰ یا بالاتر است، اضافه‌وزن کمتر از مقدار توصیه شده یا کاهش وزن در طی دوران بارداری می‌تواند خطر سزارین یا زایمان نوزاد با جثه بسیار بزرگ‌تر از حد معمول را کاهش دهد. بااین‌حال، این رویکرد ممکن است خطر زایمان نوزاد با وزنی کمتر از وزن مورد انتظار در طی دوره بارداری را افزایش دهد.
متخصصین بهداشتی به‌جای اینکه به شما توصیه کنند تا در طی دوران بارداری وزن خاصی را اضافه کنید، تشویقتان می‌کنند تا با کنترل اضافه وزن در بارداری از افزایش وزن شدید در طی دوران بارداری اجتناب کنید.
آیا در طی دوران بارداری به مراقبت‌های ویژه نیاز دارم؟
اگر شاخص توده بدنی‌تان ۳۰ یا بالاتر است، پزشکتان به‌دقت حاملگی شما را زیر نظر خواهد گرفت. ممکن است پزشک موارد زیر را پیشنهاد دهد:
- آزمایش‌های اولیه دیابت بارداری: برای زنانی که به طور میانگین در معرض ابتلا به دیابت بارداری قرار دارند بین هفته‌های ۲۴ تا ۲۸ بارداری، آزمایش غربالگری با نام آزمایش چالش گلوکز انجام میشود. اگر شاخص توده بدنی‌تان ۳۰ یا بالاتر است، احتمالاً پزشکتان در اولین معاینه دوران بارداری آزمایش غربالگری را تجویز می‌کند. اگر نتایج آزمایش عادی باشد، احتمالاً آزمایش غربالگری باید بین هفته‌های ۲۴ و ۲۸ بارداری تکرار شود. اگر نتایج غیرطبیعی باشند، باید آزمایش‌های بیشتری بدهید. ممکن است پزشکتان برای کنترل و نظارت بر قند خون توصیه‌هایی کند.
- تغییرات در سونوگرافی جنین: معمولاً بین هفته‌های ۱۸ و ۲۰ حاملگی، برای ارزیابی آناتومی نوزاد سونوگرافی استاندارد جنین انجام میشود. اما امواج سونوگرافی نمی‌توانند به‌سادگی از بافت چربی شکمی رد شوند. این مسئله در اثربخشی سونوگرافی جنین اختلال ایجاد می‌کند. در مورد بهترین روش برای انجام سونوگرافی دقیق، با پزشکتان صحبت کنید.
- غربالگری برای وقفه تنفسی انسدادی در خواب (آپنه خواب): وقفه تنفسی انسدادی در خواب، اختلالی جدی در خواب است که موجب توقف مکرر تنفس میشود و در طی خواب رخ می‌دهد. زنانی که در زمان بارداری به آپنه خواب مبتلا می‌شوند، بیشتر در معرض خطر پره اکلامپسی و عوارض دیگر قرار دارند. با احتمال زیاد در اولین معاینه بارداری‌تان تحت غربالگری قرار خواهید گرفت. اگر به آپنه خواب مشکوک باشید، ممکن است پزشکتان برای ارزیابی و درمان احتمالی شما را به یک متخصص درمان اختلالات خواب ارجاع دهد.
برای حاملگی سالم چه‌کارهایی می‌توانم انجام دهم؟
شما می‌توانید تأثیر شاخص توده بدنی بالا را کاهش دهید و به افزایش سلامت خود و نوزادتان کمک کنید.
برای مثال:
- برنامه‌ریزی معاینات پیش از بارداری: اگر شاخص توده بدنی‌تان ۳۰ یا بالاتر است و قصد حاملگی دارید با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است پزشک مصرف روزانه ویتامین در دوران بارداری را پیشنهاد کند. همچنین ممکن است به متخصصین دیگر مانند متخصص تغذیه ارجاعتان دهد. این اقدام می‌تواند برای رسیدن به وزن سالم تا پیش از بارداری به شما کمک کند.
- رعایت مراقبت‌های دوران بارداری: معاینات دوران بارداری به پزشکتان کمک می‌کند تا وضعیت سلامت شما و سلامت نوزادتان را زیر نظر گیرد. هر نوع از شرایط خاص پزشکی خود مانند دیابت، فشارخون یا وقفه تنفسی در خواب را به پزشکتان اطلاع دهید. درباره آنچه که می‌توانید برای مدیریت آنها انجام دهید، گفتگو کنید.
- رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید: برای رعایت رژیم غذایی سالم و اجتناب از افزایش وزن زیاد، با پزشک یا متخصص تغذیه خود همکاری کنید. به‌خاطر داشته باشید که شما در دوران بارداری به فولیک‌اسید، پروتئین، کلسیم و سایر مواد مغذی ضروری بیشتری نیاز دارید.
- فعالیت فیزیکی داشته باشید: درباره روش‌های ایمن انجام فعالیت فیزیکی در طی دوران بارداری مانند پیاده‌روی، شنا و یا انجام ورزش‌های هوازی کم تأثیر با پزشک خود صحبت کنید.
- از مواد خطرناک دوری کنید: اگر سیگار می‌کشید، از پزشکتان بخواهید تا برای ترک آن به شما کمک کند. همچنین مصرف الکل و مواد مخدر نیز کاملاً ممنوع است. قبل از شروع یا قطع مصرف هرگونه دارو یا مکمل، نظر پزشکتان را جویا شوید.
داشتن شاخص توده بدنی ۳۰ یا بالاتر در طی دوران بارداری می‌تواند خطر بروز عوارض برای شما و نوزادتان را افزایش دهد. همکاری با پزشکتان به شما کمک می‌کند تا این ریسک‌ها را مدیریت کنید و بارداری سالمی داشته باشید. در صورت مهار نشدن چاقی به صورت طبیعی و درمان دارویی ممکن است نیاز به جراحی لاغری از جمله اسلیو معده داشته باشید. در صورت نیاز با مشاوره با تیم اسلیم بیوتی می توانید با خیال راحت اقدام به باوری نمایید.
مطلب بسیار خوب و مفیدی بود. لطفا درمورد جراخی های مختلف بیشتر بنویسید