هدف کمربندهای لاغری (گن لاغری) فشرده‌سازی بخش میانی بدنتان است تا اندام شما را به شکل ساعت شنی درآورند. اساساً، کمربندهای لاغری همان شکم‌بند (گن) با پیچ‌وتاب‌های امروزی هستند. به دلیل انتشار تصاویر و توصیه‌های پرشور از جانب افراد مشهور کمربندهای لاغری تا حدودی به مد روز تبدیل شده‌اند. ممکن است افراد مشهور این کمربندهای لاغری را شدیداً توصیه کنند اما این لزوماً بدان معنا نیست که این کمربندها و استفاده از آنها اثربخش و بدون خطر هستند.
در ادامه، ما حقایق مربوط به کمربندهای لاغری و اینکه آیا آنها خطراتی برای سلامتی دارند یا خیر را بررسی می‌کنیم.
گن لاغری چیست؟
گن لاغری لباس زیر تشکیل شده از پارچه‌ای ضخیم و استخوان‌بندی فلزی سخت است. کمربند لاغری دورِ کمر پیچیده می‌شود و با استفاده از یراق‌آلات، قلاب یا زیپ چسبی به سفتی بسته می‌شود. کمربند لاغری بسیار محکم‌تر از کمربند یا لباس زیر فرم دهنده بسته می‌شود تا کمر شما را باریک‌تر نشان دهد. درحالی‌که می‌توان نتیجه کمربند لاغری را سریعاً مشاهده کرد اما مثمر ثمر بودن کمربند لاغری مستلزم پوشیدن آن به‌صورت مکرر در طول چند ماه است.
شکم‌بند‌ها (کرست‌ها) حداقل از پنج قرن پیش وجود داشته‌اند. در اصل، شکم‌بند‌ها اندام زن بین سینه‌ها و باسن را پنهان می‌کردند. در دهه ۱۸۰۰ کرست‌ها تکامل یافتند تا اندام زنانه را برجسته سازند و هدف آنها ایجاد شکل بسیار محبوب ساعت شنی بود که مستلزم کمر باریک و باسن منحنی شکل بود. روزبه‌روز اندازه ایده‌آل دور کمر باریک‌تر شد تا زمانی که کرست‌ها به دلیل نگرانی‌های سلامتی و دردسرهایشان از مد افتادند.
فواید پوشیدن گن لاغری کدامند؟
شکل ساعت شنی
بر اساس وبلاگ هیئت جراحی زیبایی آمریکا (ABCS)، کمربند لاغری نمی‌تواند به طور چشمگیری شکل بدنتان را تغییر دهد. حتی اگر بدنتان از نوعی باشد که موقتاً شکل بگیرد؛ بعید است کمربند لاغری اثر ماندگاری داشته باشد.
کاهش وزن با گن لاغری؟
ممکن است موقتاً با بستن کمربند لاغری وزنتان کمی کاهش پیدا کند اما این کاهش وزن به دلیل ازدست‌رفتن مایعات از طریق تعریق است نه کاهش چربی.
همچنین در زمان بستن کمربند لاغری احتمالاً کمتر غذا می‌خورید زیرا معده‌تان تحت‌فشار قرار دارد. استفاده از کمربند لاغری روش سالم یا پایداری برای کاهش وزن نیست. حتی شرکت‌های تولیدکننده و فروشنده کمربند لاغری ورزش و رژیم غذایی سالم را به‌عنوان بخشی از برنامه کاهش وزنتان توصیه می‌کنند.
در حالی که بعضی از طرف‌داران استفاده از کمربند لاغری توصیه می‌کنند در زمان ورزش حتماً این کمربند را ببندید اما این فکر ایده خوبی نیست زیرا شدیداً توانایی حرکت را محدود می‌کنند. علاوه بر این، بافت‌ها و ماهیچه‌ها در حین ورزش به اکسیژن نیاز دارند. بستن کمربند لاغری باعث می‌شود تا تنفس عمیق دشوار شود و ادامه ورزش را بسیار سخت می‌کند.
مطالعه کوچکی در سال ۲۰۱۰ امکان‌سنجی و مقرون‌به‌صرفه بودن کاهش وزن با استفاده از رژیم غذایی کم کالری را بررسی کرد. این پژوهش بررسی کرد که آیا بستن گن به کاهش وزن در بلندمدت کمک می‌کند یا خیر. محققان پی بردند که رژیم‌های غذایی کم کالری حتی پس از یک سال نتیجه‌بخش هستند. این محققان نتوانستند اثربخشی بستن گن را ارزیابی کنند زیرا اکثر شرکت‌کنندگان مطالعه به دلیل احساس ناراحتی ناشی از پوشیدن گن از بستن آن صرف‌نظر کردند.
گن لاغری و کاهش اشتها
این تصور وجود دارد که فشرده شدن شکم باعث می‌شود سریع‌تر احساس سیری کنید. این امر باعث می‌شود تا غذای کمتری بخورید. برای حفظ سلامت و دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیازتان، مصرف مقدار کافی مواد مغذی اهمیت بسیار زیادی دارد. با کاهش مصرف غذا، رژیم غذایی‌تان قادر به حفظ سلامتی‌تان نیست.
وضعیت بدنی بهتر
به نظر می‌رسد زمانی که کمربند لاغری می‌بندید، وضعیت بدنی‌تان بهتر می‌شود اما اگر زیاد از کمربند لاغری استفاده کنید، عضلات مرکزی‌تان ضعیف می‌شود و این امر منجر به کمردرد و وضعیت بدنی نامناسب می‌شود.
ضررهای بستن گن لاغری چیست؟
مشکلات تنفسی
به عقیده هیئت جراحی زیبایی آمریکا، بستن کمربند لاغری ۳۰ تا ۶۰ درصد از ظرفیت ریه‌تان را کاهش می‌دهد. بستن کمربند لاغری می‌تواند احساس ناراحتی ایجاد کند و انرژی‌تان را کاهش دهد. حتی محکم بستن بیش از حد آن باعث بیهوشی ناگهانی‌تان می‌شود. کمربند لاغری منجر به التهاب یا تجمع مایعات در ریه‌تان می‌شود. با گذشت زمان مشکلات تنفسی بر سیستم لنفاوی تأثیر می‌گذارد، سیستم لنفاوی به دفع سموم بدنتان کمک می‌کند.
مشکلات سیستم گوارشی
زمانی که کمربند لاغری می‌بندید، نه‌تنها به پوست و چربی‌هایتان فشار وارد می‌کنید بلکه اعضای داخلی‌تان را نیز لِه می‌کنید. این امر باعث می‌شود تا بخش‌هایی از دستگاه گوارشتان از جمله مری، معده و روده‌ها تحت تأثیر قرار گیرند. فشار وارد شده منجر به بازگشت اسید از معده به مری‌تان و باعث سوزش معده می‌شود. اگر دچار رفلاکس معده – مری (GERD) هستید، بستن کمربند لاغری اوضاع را بدتر می‌کند.
آسیب داخلی
زمانی که میان تنه خود را تحت‌فشار قرار می‌دهید، اعضای داخلی مانند کبد و کلیه‌ها در شرایط غیرطبیعی قرار می‌گیرند. فشار بیش از حد بر اندام بر جریان خون تأثیر می‌گذارد و نحوه عملکرد اعضای بدن را تغییر می‌دهد. با گذشت زمان این فشار منجر به آسیب دائمی به اعضای بدن، کاهش قدرت عضلانی و حتی شکستگی دنده می‌شود.
چه زمانی بستن کمربند لاغری خطری ندارد؟
قطعاً می‌توانید یک گن سنتی را به‌عنوان یک لباس معمولی بپوشید. آن را خیلی سفت نبندید و باید با آن احساس راحتی کنید. درست مانند لباس فرم دهنده بدن یا شکم‌بند، می‌توانید هرازگاهی زیر یک لباس ویژه کمربند لاغری ببندید و تا زمانی که بیش از حد تنگ نباشد، ضرری ندارد. اگر دچار تنگی نفس و سرگیجه شدید، کمربند لاغری را شل کنید یا هر چه سریع‌تر آن را در بیاورید.
آیا روش‌های دیگری برای فرم دادن دور کمرتان وجود دارد؟
- برای کار بر روی دور کمرتان روش‌های ایمن دیگری وجود دارد.
- رژیم غذایی متعادل. بر روی مواد غذایی تازه و کامل تمرکز کنید و وعده‌های غذایی‌تان را کنترل کنید. مصرف میان وعده‌ها و نوشیدنی‌های شیرین و غذاهای بیش از حد فرآوری شده را کاهش دهید.
- ورزش منظم. برای تقویت و کشش عضلاتتان و کمک به کالری سوزی، در کنار ورزش‌های هوازی، ورزش‌های قدرتی را انجام دهید. یک مربی شخصی می‌تواند به ایجاد برنامه تمرینی متناسب با نیازهایتان به شما کمک کند.
- لباس‌های فرم دهنده کمتر تنگ. لباس زیری بخرید که بدون این که نفستان را تنگ کند، ظاهر شیک‌تری به شما بدهد. بعضی از کمربندها برای ایجاد آزادی عمل بیشتر در حرکت از استخوان‌بندی پلاستیکی انعطاف‌پذیر ساخته شده‌اند.
- به پزشکتان مراجعه کنید. درباره شیوه‌های امن و اثربخش کاهش وزن که بر روی سلامتتان تأثیرگذار نیست با پزشکتان صحبت کنید.
- با یک متخصص صحبت کنید. اگر قصد دارید قسمت‌های خاصی از بدنتان را تغییر دهید، انجام جراحی‌هایی مانند ابدومینوپلاستی شاید برای شما مناسب باشد. در این رابطه می‌توانید از تیم جراحی لاغری و زیبایی اسلیم بیوتی مشاوره بگیرید.
در نهایت، کمربند لاغری آری یا خیر؟!
کمربندهای لاغری هیچ تأثیر چشمگیر و ماندگاری بر روی بدنتان ندارند. اگر این کمربندهای لاغری بیش از حد استفاده شوند یا بسیار تنگ بسته شوند، مشکلاتی برایتان به وجود می‌آورند. سالم‌ترین و اثربخش‌ترین راه برای کاهش وزن و حفظ آن از طریق دنبال‌کردن رژیم غذایی متوازن و ورزش منظم است. البته در صورتی که اضافه وزن شدیدی دارید یا این راهکارها برای شما اثربخش نبود، می‌توانید جراحی لاغری انجام دهید. پوشیدن گاه‌وبیگاه کمربند لاغری مشکلی ایجاد نمی‌کند البته به شرطی که زیاد تنگ بسته نشود. درباره امنیت و اثربخشی کمربند لاغری با پزشک خود صحبت کنید.
