✨فرم بدن بعد از عمل اسلیو: چگونه به استایل ورزشکاری دست یابیم؟مصاحبه دکتر سینا

ورزش‌های مقاومتی مانند وزنه‌برداری سبک، تمرینات شکم و کمر، شنا و پیاده‌روی برای افرادی که عمل اسلیو انجام داده‌اند، مناسب هستند. این ورزش‌ها علاوه بر کمک به تقویت عضلات، باعث کاهش چربی بدن و حفظ تناسب اندام می‌شوند. مهم است که ورزش‌ها به تدریج و تحت نظر پزشک شروع شوند.

تغییرات فرم بدن پس از عمل اسلیو معمولاً تدریجی است و ممکن است از چند هفته تا چند ماه طول بکشد تا فرد به صورت کامل به نتیجه دلخواه برسد. کاهش وزن سریع در ابتدای کار می‌تواند به شکلی چشمگیر فرم بدن را تغییر دهد، اما برای بهبود نهایی و از بین بردن شلی پوست، ممکن است نیاز به فعالیت‌های ورزشی و گاهی حتی جراحی تکمیلی باشد.

برای جلوگیری از شلی پوست، انجام ورزش‌های مناسب و حفظ یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از پروتئین بسیار موثر است. همچنین، از آنجایی که کاهش وزن سریع می‌تواند باعث شلی پوست شود، مراقبت‌های ویژه از پوست (مانند استفاده از کرم‌ها یا درمان‌های پوستی) نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد. در برخی موارد، انجام جراحی‌های تکمیلی مانند برداشتن پوست اضافی می‌تواند ضروری باشد.

جراحی اسلیو می‌تواند باعث کاهش وزن و تغییرات قابل توجهی در فرم بدن شود، اما برای رسیدن به نتیجه نهایی و فرم بدن ایده‌آل، ممکن است نیاز به ورزش منظم و در برخی موارد جراحی تکمیلی باشد. این جراحی‌ها شامل برداشتن پوست اضافی یا جراحی‌های لیفت می‌شوند.

پاسخ:
بله، بعد از عمل اسلیو فرم بدن تغییرات قابل توجهی را تجربه خواهد کرد. جراحی اسلیو باعث کاهش چشمگیر وزن می‌شود و این کاهش وزن معمولاً به صورت تدریجی و در طول چند ماه یا حتی سال‌ها ادامه می‌یابد. تغییرات اولیه شامل کاهش سایز شکم و سایر نواحی بدن است. با این حال، به دلیل کاهش سریع وزن، ممکن است در ابتدا شلی پوست در برخی از نواحی بدن مانند شکم، بازوها یا ران‌ها مشاهده شود. برای بهبود این وضعیت، رعایت یک برنامه غذایی سالم و انجام ورزش‌های مناسب می‌تواند کمک‌کننده باشد. همچنین، در برخی موارد، پس از مدت‌ها کاهش وزن، نیاز به جراحی‌های تکمیلی مانند "لیفت پوست" وجود دارد.

پاسخ:
بعد از جراحی اسلیو، ورزش یکی از مهم‌ترین عوامل برای کمک به فرم‌دهی بدن و تقویت عضلات است. ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی و شنا در ابتدا مناسب هستند و به تدریج می‌توان ورزش‌های مقاومتی را مانند وزنه‌برداری سبک یا تمرینات بدنسازی اضافه کرد. این ورزش‌ها نه تنها به حفظ استابل بودن بدن کمک می‌کنند، بلکه باعث می‌شوند که عضلات تقویت شده و از شلی پوست جلوگیری شود. همچنین، ورزش‌های شکم و تمرینات عضلات مرکزی می‌توانند به بهبود وضعیت فرم بدن کمک کنند. توصیه می‌شود که ورزش‌ها به تدریج آغاز شده و تحت نظر پزشک انجام شوند.

پاسخ:
بله، بدنسازی و تمرینات مقاومتی می‌تواند به تقویت عضلات کمک کرده و از شلی پوست جلوگیری کند. هنگامی که شما بعد از عمل اسلیو شروع به ورزش می‌کنید، بدن شروع به ساخت عضلات جدید می‌کند که این امر به تثبیت و تقویت بدن کمک خواهد کرد. در نتیجه، حتی اگر مقدار زیادی وزن از دست داده باشید، عضلات قوی‌تر می‌توانند به شما کمک کنند تا بدن فرم بهتری بگیرد و از شلی پوست جلوگیری شود. با این حال، در برخی موارد، حتی با انجام ورزش، ممکن است نیاز به جراحی‌های تکمیلی برای برداشتن پوست اضافی باشد.

پاسخ:
پس از جراحی اسلیو، مهم است که به بدن فرصت بدهید تا به طور کامل بهبود یابد. به طور معمول، بعد از گذشت ۴ تا ۶ هفته، بیماران می‌توانند ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی را آغاز کنند. با گذشت زمان، و طبق توصیه پزشک، می‌توانند ورزش‌های مقاومتی و بدنسازی سبک را شروع کنند. برای ورزش‌های سنگین، مانند وزنه‌برداری یا تمرینات شدید، بهتر است حدود ۲ تا ۳ ماه صبر کنید تا بدن شما به شرایط جدید عادت کند و عضلات و مفاصل به طور کامل بهبود یابند. البته، همیشه مشورت با پزشک برای شروع ورزش‌های سنگین ضروری است.

پاسخ:
بله، فرم بدن مردان بعد از جراحی اسلیو ممکن است با زنان کمی متفاوت باشد. مردان معمولاً بیشتر چربی در ناحیه شکم دارند و این ناحیه معمولاً بیشتر تحت تاثیر کاهش وزن قرار می‌گیرد. کاهش وزن در این نواحی می‌تواند باعث تغییرات چشمگیر در فرم بدن شود. علاوه بر این، ورزش‌هایی که بیشتر بر تقویت عضلات شکم، پشت و سینه تمرکز دارند برای مردان بعد از جراحی اسلیو توصیه می‌شود تا از افتادگی پوست و شلی بدن جلوگیری کنند. در نهایت، رعایت یک رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم می‌تواند به مردان کمک کند تا به بهترین نتیجه از عمل اسلیو برسند.

برای محاسبه فرم بدن آقایان، معمولاً از شاخص‌های مختلفی برای تعیین نوع بدن و ارزیابی وضعیت سلامتی و تناسب اندام استفاده می‌شود. این شاخص‌ها می‌توانند به شکل‌های مختلفی ارائه شوند، از جمله محاسبه درصد چربی بدن، شاخص توده بدن (BMI) و اندازه‌های دیگر بدن. در ادامه، به برخی از مهم‌ترین روش‌ها و شاخص‌ها اشاره می‌کنم:

1. شاخص توده بدن (BMI)

این شاخص برای ارزیابی وضعیت وزنی و تناسب اندام فرد مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای محاسبه BMI، وزن فرد (کیلوگرم) بر مجذور قد او (متر) تقسیم می‌شود:

• BMI کمتر از 18.5: کم‌وزن
• BMI بین 18.5 تا 24.9: وزن نرمال
• BMI بین 25 تا 29.9: اضافه‌وزن
• BMI بالای 30: چاقی

پاسخ:
بدون انجام ورزش، به سختی می‌توان فرم بدن را به حالت طبیعی و ایده‌آل بازگرداند. ورزش به ویژه ورزش‌های مقاومتی (مانند بدنسازی) و تمرینات شکم به تقویت عضلات و کاهش چربی بدن کمک می‌کند. ورزش علاوه بر تقویت عضلات، باعث بهبود شکل و فرم بدن شده و از شلی پوست جلوگیری می‌کند. برای داشتن فرم بدن بهتر و حفظ نتایج جراحی، ترکیب رژیم غذایی سالم با ورزش ضروری است. بنابراین، اگرچه کاهش وزن ناشی از جراحی اسلیو می‌تواند تغییرات چشمگیری در بدن ایجاد کند، اما برای رسیدن به فرم ایده‌آل، ورزش نقش کلیدی دارد.

بعد از عمل لاغری اسلیو، معمولاً روند کاهش وزن به شکل تدریجی و به مرور زمان اتفاق می‌افتد. به طور کلی، بیشتر بیماران طی شش ماه اول از عمل، کاهش وزن قابل توجهی را تجربه می‌کنند، اما این کاهش وزن به عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی، سطح فعالیت بدنی و رعایت دستورالعمل‌های پزشکی بستگی دارد. در زیر، روند کاهش وزن معمولی بعد از عمل اسلیو به طور خلاصه آمده است:

پاسخ:
ورزش برای مردان بعد از جراحی اسلیو به طور کلی مشابه با زنان است، اما ممکن است نیاز به تمرکز بیشتری روی تقویت عضلات شکم، سینه و پشت داشته باشند، زیرا مردان معمولاً بیشتر چربی در ناحیه شکم دارند. تمرینات مقاومتی برای تقویت عضلات این نواحی و جلوگیری از شلی پوست توصیه می‌شود. مردان می‌توانند ورزش‌های بدنسازی و وزنه‌برداری را به‌طور تدریجی شروع کنند تا به بهترین نتیجه برسند. همانطور که برای همه، مشورت با پزشک برای شروع ورزش‌ها بسیار مهم است.

پاسخ:
در مردان، بعد از جراحی اسلیو، کاهش وزن عمدتاً در ناحیه شکم و پهلوها مشاهده می‌شود، زیرا مردان بیشتر چربی در این مناطق ذخیره می‌کنند. این کاهش وزن سریع می‌تواند باعث تغییرات چشمگیر در فرم بدن شود. شلی پوست در این نواحی معمولاً بیشتر از سایر نقاط بدن رخ می‌دهد. به همین دلیل، ورزش‌های مقاومتی مانند تمرینات شکم، پشت و سینه بسیار مهم است. به‌علاوه، رعایت رژیم غذایی مناسب و مصرف پروتئین برای حفظ توده عضلانی ضروری است.

پاسخ:
بله، کاهش وزن سریع بعد از جراحی اسلیو می‌تواند باعث شلی پوست شود، زیرا پوست به سرعت نمی‌تواند خود را با بدن جدید تطبیق دهد. این مشکل به ویژه در افرادی که مقدار زیادی وزن از دست می‌دهند یا در افرادی که سن بالاتری دارند، بیشتر مشاهده می‌شود. برای مقابله با این مشکل، ترکیب ورزش‌های مقاومتی با تغذیه مناسب و مصرف پروتئین برای حفظ عضلات ضروری است. در برخی موارد، پس از کاهش وزن زیاد، جراحی‌های تکمیلی مانند لیفت پوست برای بهبود ظاهر بدن ممکن است ضروری باشد.

پاسخ:
بعد از جراحی اسلیو، فرم بدن به حالت قبل برنمی‌گردد زیرا در این جراحی، تغییرات عمده‌ای در نحوه ذخیره چربی و کاهش وزن رخ می‌دهد. کاهش وزن سریع و چشمگیر به تدریج باعث تغییرات قابل توجه در بدن می‌شود که شامل کاهش چربی و حجم بدن است. اما پوست ممکن است نتواند به سرعت با این تغییرات هماهنگ شود، به‌ویژه اگر فرد وزن زیادی از دست داده باشد. در نتیجه، شلی پوست ممکن است رخ دهد، اما به هیچ عنوان به حالت قبل از عمل باز نخواهد گشت.

پاسخ:
رسیدن به فرم بدن ایده‌آل بعد از جراحی اسلیو ممکن است چند ماه طول بکشد. این بستگی به میزان کاهش وزن، ورزش و مراقبت‌های پس از جراحی دارد. به طور معمول، پس از حدود ۶ ماه تا یک سال از عمل، بدن به ثبات می‌رسد و تغییرات عمده در فرم بدن ایجاد می‌شود. اگر ورزش‌های مقاومتی و رژیم غذایی صحیح در این مدت رعایت شود، فرم بدن بهتر خواهد شد. البته برای افرادی که کاهش وزن زیادی داشته‌اند، اصلاحات جراحی مانند لیفت پوست می‌تواند در نهایت به دستیابی به فرم ایده‌آل کمک کند.

پاسخ:
بازگشت به فرم بدن قبل از جراحی اسلیو معمولاً غیرممکن است. چرا که در جراحی اسلیو، تغییرات بزرگی در اندازه معده و روند سوخت‌وساز بدن ایجاد می‌شود. با کاهش وزن سریع، چربی‌ها از بدن حذف می‌شوند و پوست نمی‌تواند به سرعت خود را به فرم اولیه بازگرداند. البته در صورتی که فرد مراقب رژیم غذایی و ورزش خود باشد، می‌تواند از شلی پوست جلوگیری کند و فرم بدن جدیدی را به دست آورد که معمولاً از فرم قبلی سالم‌تر و مناسب‌تر خواهد بود.

پاسخ:
پس از جراحی اسلیو، اگر فرد رژیم غذایی مناسب و ورزش را ادامه دهد، احتمال بازگشت چربی‌ها بسیار کم خواهد بود. این جراحی معمولاً منجر به تغییرات دائمی در نحوه ذخیره چربی در بدن می‌شود، اما اگر پس از مدتی فرد به عادات غذایی اشتباه بازگردد و ورزش نکند، ممکن است بخشی از چربی‌ها دوباره بازگردند. بنابراین، حفظ یک سبک زندگی سالم و ادامه تمرینات ورزشی و رعایت رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از بازگشت چربی ضروری است.

پاسخ:
عوامل مختلفی بر فرم بدن بعد از جراحی اسلیو تاثیر دارند که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• میزان کاهش وزن: هرچه کاهش وزن سریع‌تر و بیشتر باشد، احتمال شلی پوست بیشتر می‌شود.
• ورزش: ورزش‌های مقاومتی می‌توانند به حفظ توده عضلانی و جلوگیری از شلی پوست کمک کنند.
• تغذیه: مصرف پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی در فرآیند بهبودی و فرم‌دهی بدن نقش مهمی دارد.
• ژنتیک: برخی افراد به طور طبیعی توانایی بهتری در کشیدن پوست و حفظ فرم بدن دارند.
• سن: سن بالاتر می‌تواند بر انعطاف‌پذیری پوست تاثیر بگذارد و احتمال شلی بیشتر باشد.

پاسخ:
برای بسیاری از افراد، به‌ویژه کسانی که مقدار زیادی وزن از دست داده‌اند، جراحی‌های تکمیلی مانند لیفت شکم، لیفت بازو یا لیفت ران ممکن است برای بهبود فرم بدن و اصلاح شلی پوست ضروری باشد. این نوع جراحی‌ها می‌توانند به افراد کمک کنند تا به فرم دلخواه خود برسند. با این حال، تصمیم به انجام جراحی‌های تکمیلی باید تحت نظر پزشک متخصص گرفته شود و بعد از مشاوره دقیق و بررسی شرایط فرد صورت گیرد.

۱. چند ساعت بعد از عمل لاغری: بلافاصله بعد از عمل لاغری، بیمار باید به تحرک‌های بسیار ملایم و جزئی بپردازد. این تحرک‌ها بیشتر شامل پیاده‌روی کوتاه مدت در راهرو بیمارستان و تحت نظارت پرستار یا همراه است. هدف اصلی این تحرکات، جلوگیری از لخته شدن خون و بهبود گردش خون است. اگرچه این فعالیت‌ها به عنوان ورزش تلقی نمی‌شوند، اما برای کاهش خطر لخته شدن خون و بهبود زخم‌ها اهمیت دارند.